Tour d'Energie - Vorbereitung mit Kings Avenue CrossFit

Zur TDE solltest du nicht nur in den Beinen fit sein. Kings Avenue CrossFit bietet drei spezielle Kurse mit Kraftübungen von Kopf bis Fuß an. In jeder Einheit kümmern wir uns gezielt um Mobilität, Stabilität und Kräftigung.

Es macht daher absolut Sinn, alle Termine mitzunehmen, da die verschiedenen Bereiche des Körpers oft miteinander zusammenhängen.

Buch dir jetzt deinen Kurs!

12.03.2026 TDE Prep Part 1
How to use a Blackroll/Lax Ball
Mobi: Fuß/Sprunggelenk, Unterschenkel, Oberschenkel
Stabi: Fuß-Hüftkoordination
Kraft: Fuß, Wade, Gluteus (richtig Kreuzheben-Varianten), Hüftflexor

19.03.2026 TDE Prep Part 2
How to use a Blackroll/Lax Ball
Mobi: Hüfte; Zusammenspiel Oberschenkelmuskulatur, Gluteus, Hüftflexor im Blick auf den unteren Rücken
Stabi: Sprunggelenk, Knie, Core
Kraft: Fuß, Glute/Hams (richtig Kniebeugen-Varianten), Hüftflexor

26.03.2026 TDE Prep Part 3
How to use a Blackroll/Lax Ball
Mobi: Rücken, Schultern, Arme, Hände
Stabi: Rhomboiden, Trapezius, Nacken
Kraft: Handkraft, Brust (richtig Bankdrücken und wieso überhaupt?), Schulter/Nacken (richtig Schulterdrücken/vorgebeugtes Rudern)

Alle Kurse finden in der Kings Avenue CrossFit Box statt:
Florenz-Sartorius-Straße 14a, 37079 Göttingen